あがり症

自分に対してのハードルがとても高いものであることがあがり症である人は多いようです。

自分に対していろんなことを要求し、自分に対して厳しすぎる傾向にあるのです。

「別にみんなに好かれなくてもいいではないか」とか

「物事を完璧にこなさなくてもいいではないか」とあがり症でない人のように考えることがなかなかできません。

あがり症の人は後ろ向きな考え方をしてしまいがちです。

例えば、対面で話しをする際には特別に気の利いたことを言わなければならない、と考えてしまいます。

そして、自分がネガティブに感じていることを他人に知られてはいけない、とも考えています。

このような思考がかなりにナンセンスで後ろ向きであるということを感じなくては、あがり症の改善はなかなかできません。

この思考を遮断することで、あがり症をはじめて克服できるのです。

会話が途切れたり、くだらない話をしてしまったりしても「しかたがないこと」

と考えてみてください。

プロの芸人ではないのですから、会話がつまらなくて途切れてしまうことは誰にでもあるのです。

相手に緊張していることが伝わっても、軽蔑する人なんてまずいません。

自分に対する要求もそこそこにしましょう。

自分に対しての要求は別に甘くてもいいのです。

「適当でいいじゃないか、肩の力を抜いてゆっくり行こう」とあがってしまうような状況では

考えてみてください。

緊張していること自体、あほらしく思えてくるかもしれません。