あがり症を呼吸法で克服する
あがり症は気持ちの持ちようや病気ではなく、からだの癖で有るとも言われています。
つまり、長い年月によって積み重ねられた身体の悪い癖があがり症であるということです。
その悪い癖は、呼吸法を変化させることによって克服できることもあるようです。
腹式呼吸を覚えることにより、横隔膜を鍛えてあがり症を改善できるケ場合もあるのです。
これは、あがり症の因果関係は横隔神経にあるという考え方を基本にし、呼吸法を変えてあがり症を克服していこうとするものです。
呼吸の方法を変えることによって改善されるのは、あがり症だけではないのです。
あがり症と平行して吃音や赤面症や、自律神経失調症の改善にも効果があるようです。
不安や緊張、いらいらといった情緒の不安定が横隔神経を鍛えることにより減少するようです。
その為、赤面症などあがり症以外の克服にも効果があるといわれています。
なにげない生活の中での呼吸は無意識のうちに行われています。
呼吸方法についていちいち意識している人は少ないようです。
自分が普段、どのような呼吸を行っているのかわかっている人はほとんどいません。
しかし、呼吸法を意識的に変化させることもできます。
そして、何歳からでも始めることができ呼吸法を変えることは誰にでもできます。
なにかしらの費用がかかるわけでもありません。
あがり症を改善したい人は、意識して呼吸法を変化させてみてください。
腹式呼吸を行うことにより、横隔膜と横隔神経を鍛えてあがり症を克服してみましょう。